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运动前吃什么,决定你的运动成果

时间:2015-10-5 21:43:54 点击:

  核心提示: 瘦身又不是节食竞赛,只要吃对了才能让瘦身事半功倍。运动前1小时弥补食物,既能确保运动效果,也能让身体愈加健康不疲劳。 请一定在饭后40分钟再进行跑步运动。跑步前最佳吸取富含健康脂肪、高能量和低...

瘦身又不是节食竞赛,只要吃对了才能让瘦身事半功倍。运动前1小时弥补食物,既能确保运动效果,也能让身体愈加健康不疲劳。

运动前吃什么,决定你的运动成果
 

请一定在饭后40分钟再进行跑步运动。跑步前最佳吸取富含健康脂肪、高能量和低糖分的食物。比如牛油果果酱配吐司,而带上黑咖啡能够影响肾上腺素,加倍耗费热量。

 

 

作者:不详 来源:网络
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